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건강한 취미생활- 스포츠01. 배드민턴

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건강한 취미생활-스포츠01. 배드민턴

취미생활이 있다면, 여가시간을 더욱 즐겁고 생산성 있게 보낼 수 있습니다! 지속적으로 활동을 이어갈 경우에는 그 분야에 대해 잘 알게 되며 더욱 다양한 사람들과, 다양한 활동을 이어나갈 수도 있습니다. 오늘은 취미생활중에서도 스포츠분야의 배드민턴에 대한 이야기를 들고 왔습니다. 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 생활체육 종목! 여러분도 간단한 규칙만 알게 된다면 배드민턴이 어렵지 않은 운동이 될 거에요.

▶ 배드민턴의 역사

근대 배드민턴의 기원은 1820년대 인도의 봄베이 지방에서 성행했던 푸나라는 놀이라고 합니다. 당시 인도에서 주둔하던 영국 육군사관생도들이 배워 본국으로 돌아왔고, 이 놀이가 경기화되었다고 보는 것이 정설입니다.

당시 영국 그루스타주의 뷰포트 공작 저택을 중심으로 보급되었는데, 그곳의 지명을 따서 경기 명칭인 ‘배드민턴’이 되었다고 합니다.

1977년에는 아시아, 아프리카 지역을 중심으로 세계 배드민턴연맹이 결성되었고, 배드민턴은 1988년 제 24회 서울 올림픽 대회에서 시범 종목으로 채택된 후 25회 바르셀로나 올림픽에서는 정식종목으로 채택되었습니다.

▶ 배드민턴의 장점

배드민턴은 가벼운 셔틀콕을 이용해 빠른 템포의 랠리가 이어지는 스포츠입니다. 템포가 빠른 만큼 경기 지속시간동안은 셔틀콕에 정신을 집중해야 하고, 이렇게 몰입하며 다른 생각을 하지 않게 되므로 학업이나 직장에 대한 스트레스를 풀 수 있다는 장점이 있습니다. 일반스텝을 밟으면서는 유산소 운동을, 스매시와 같은 순간적인 힘을 내는 동작에서는 무산소 운동을 수행하기 때문에, 근력, 근지구력, 순발력, 유연성 등 건강 체력을 증진하는 데에도 효과적인 운동이기도 합니다. 또한 칼로리 소모량이 많아 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라, 다른 사람과 함께 협동해 하는 운동이기 때문에 사회적 건강 또한 증진할 수 있습니다.

▶ 배드민턴 규칙

1) 토스

경기 전, 셔틀콕이나 동전을 던져 선택된 팀이 첫 서비스권을 갖거나 코트를 선택하여 경기를 시작합니다.

2) 듀스

랠리에서 이긴 팀이 1점을 얻으며 각 세트에서 21점을 먼저 획득한 팀이 승리하며, 3세트 중에 2세트를 먼저 이기면 승리합니다. 마지막 한 점을 두고 동점을 이루면 연이어 2점 차이를 내는 팀이 승리하거나 먼저 30점에 도달하는 팀이 승리합니다.

3) 코트변경

각 세트가 끝나면 코트를 교대하고, 세 번째 세트 중에 어느 한 팀이 11점에 도달하면 코트를 교대합니다.

4) 서비스

서버와 리시버는 양편 서비스 코트 안에 대각선으로 서야 하며, 서버가 라켓으로 셔틀콕을 치는 순간 셔틀 전체가 코트 바닥으로부터 1.15m보다 아래에 위치해야 합니다. 단식, 복식의 경우에 서비스 가능한 코트영역이 다른데, 단식의 경우 세로가, 복식의 경우 가로가 더 넓어진다고 생각하시면 될 것 같습니다. 

5) 단식경기

리시버는 서버의 대각선 위치의 코트에서 리시브합니다. 배드민턴의 경우 서비스 순서와 위치가 그렇게 헷갈리는데요, 점수의 짝홀수를 기억해서 위치를 정하면 됩니다. 서버가 포인트를 얻지 못했거나 점수가 짝수일 경우 우측, 홀수일 경우 좌측에서 서비스합니다.

6) 복식경기

리시브의 경우 단식경기방식에서 하나가 더 추가됩니다. 리시버 쪽의 선수는 해당 선수 쪽이 서비스하여 점수를 얻기 전까지는 서로 코트 위치를 바꾸지 않습니다.

배드민턴에서는 서비스 규칙이 어려운데요, 실제로 하면서 익히다보면 자연스럽게 외워진답니다! 다음에 또다른 취미생활로 돌아오겠습니다.

본 내용은 대한 배드민턴협회의 ‘경기규칙 요약(ver2020)’, 서동휘, 시작해!!배드민턴, 브레인스토어, 2019 내용을 바탕으로 제작되었습니다.